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2014-12-10 (Wed)
磯野貴理子さんが脳梗塞で入院したのをきっかけに、
いろいろ気になりました。。。
20歳のころと比べて、10キロ以上体重が増えると
病気になり易い、、とか。。ギリギリでした。
体重を減らそうと、夜のお米を抜いてみたら、軽く2キロ減りました。。
でも、、、!
逆に体脂肪率が増えたような、、、。
そうしたら、、
近所の本屋さんで見かけたこの本。
648円という手頃で、文庫本サイズ。
即買いしました。

下半身に筋肉をつけると「太らない」「疲れない」 (だいわ文庫)
そうなんです、体重だけではダメでした。
体脂肪率を気にして、筋肉をつけなくてはいけないのです!
この本読んで、理由がとってもよくわかりました。
やる気スイッチが入りました!
体重計で体脂肪率が測れるので、毎日の成果を楽しみに、
お風呂上がりにはかってます。
そんな中、今日の
たけしの健康エンターテインメント!みんなの家庭の医学3時間SP
まさにこの隠れ肥満の話がありました!
見た目は痩せていても、肥満という、、、
その番組でも、筋肉を付ける!という話が出てました。
そうそう知ってるーーー!と思ったのでした。まだまだ頑張るぞーー!
こんなすごい体重計tがあるようです。↓
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